Bespiegelingen: over Corona, isolatie, rouw, gedachten en gevoelens

Dit filmpje heb ik gemaakt op 30 maart op het moment dat we twee weken beperkt en onder bepaalde voorwaarden naar buiten mogen. Wat doet dat met jou? Ik merk dat ik daardoor "naar binnen" ga, in mezelf.

In dit filmpje deel ik een aantal bespiegelingen over geïsoleerd voelen, rouw en het effect van gedachten op gevoel.

Aan het eind deel ik een eenvoudige oefening die je kunt doen bij emoties of als je het gevoel hebt dat je vast zit. Het brengt je in het "hier" en "nu". Dat is het moment dat we echt hebben. Veel gedachten en emoties zijn bezig met het verleden of de toekomst en veroorzaken gevoelens van onzekerheid, angst, weerstand etc. In het hier en nu is dat er niet. Het zijn je gedachten die vaak ergens anders zijn.

Zorg goed voor jezelf en wees lief voor jezelf. Stel jezelf af en toe de vraag: Wat heb ik nu nodig? Als je goed voor jezelf zorgt, kun je er ook echt voor iemand anders zijn. Zoals het beeld van de beademingsmaskers in het vliegtuig: eerst jezelf en dan je kind of een ander helpen. En ook: "From an empty cup you can not pour. Take care of yourself first".

Ik wens je liefde, gezondheid en verbinding in deze andere tijden,

Therèse